С края на лятото и завръщането към рутината, много хора обмислят да възприемат по-здравословни навици и да се грижат по-добре за тялото си . За голяма част от възрастното население в Испания обаче тези навици не са мимолетно септемврийско обещание, а нещо, което е интегрирано в ежедневието им от известно време.
Последните данни от VI Senior Consumer Barometer на Изследователския център за стареене към фондация Mapfre са точно в тази посока: те разбиват остарелия образ на възрастните хора като пасивни, болни и откъснати от своето благополучие и изобразяват хората над 55 години като много по-активни, подготвени и загрижени за настоящото и бъдещото си качество на живот.
По-здравословен начин на живот за възрастни хора, отколкото си мислите
Една от най-често срещаните идеи, когато се говори за стареенето, е, че след определена възраст хората намаляват бдителността си по отношение на здравето си. Данните от барометъра обаче показват, че ясно мнозинството от възрастното население в Испания приема много сериозно грижата за тялото и ума си.
Около трима от всеки четирима души над 55 години обръщат специално внимание на това, което ядат, и смятат диетата си за съществена за тяхното благополучие . Този интерес не се ограничава до „хранене малко по-добре“ след празниците, а по-скоро е част от по-структуриран начин на живот, където целта е да се достигне напреднала възраст с енергия и независимост.
Превенцията също играе централна роля в този начин на живот на възрастните хора: почти половината от тази възрастова група преминават редовни превантивни медицински прегледи , не само когато възникне проблем. Това се допълва от навици като избягване на тютюнопушене и консумация на алкохол с подобна честота, както и достатъчно сън през нощта.
С напредване на възрастта на възрастните хора процентът на хората, които включват тези положителни практики в ежедневието си, се увеличава. Основното послание е ясно: сегашното по-възрастно поколение е много по-наясно с важността на грижата за здравето си, ако иска да се радва на по-дълга и по-здравословна старост.
Връзка със здравеопазването: по-малко посещения и повече превенция
Друга повтаряща се тема за стареенето е предполагаемата постоянна зависимост от здравната система . Често се приема, че възрастните хора прекарват времето си в лекарски кабинет, но събраните данни сочат в друга посока.
Според 6-ия Барометър за възрастни потребители, по-голямата част от хората над 55 години посещават здравни центрове по-малко от веднъж месечно . Тази тенденция се запазва дори с нарастване на възрастта, така че въпреки че нуждата от последващи грижи се увеличава от 70-годишна възраст нататък, групата, която посещава лекар много често, остава малцинство.
Само малък процент от възрастните хора съобщават, че посещават медицински центрове всяка седмица, което е далеч от представата за интензивно ползване на медицински услуги, често приписвана на възрастните хора. Това поведение се разбира по-добре, когато се свърже с предишната точка: с повишена превенция, по-здравословен начин на живот и проактивен подход към самогрижата , необходимостта от чести посещения при лекар намалява.
Този подход не означава, че хронични заболявания или ситуации на зависимост не съществуват, но отразява реалност, различна от общоприетия стереотип: много възрастни хора организират живота си по такъв начин, че здравната система е подкрепа, когато е необходима, а не център, около който се върти целият им начин на живот.
Физическа и социална активност: другата страна на начина на живот на възрастните хора
Заседналият начин на живот е може би един от най-дълбоко вкоренените стереотипи, когато хората мислят за възрастните хора. Проучването обаче показва, че значителна част от възрастното население в Испания се занимава с редовна физическа активност.
Близо шест от десет души над 55 години съобщават, че се занимават с някаква форма на редовни упражнения, независимо дали става въпрос за структурирани спортове, бързо ходене, групови фитнес занимания или рутини, съобразени с нивото им на физическа подготовка. Тази тенденция е в съответствие с препоръките на собственото ръководство на Центъра за възрастномика „Активен живот, здравословно дълголетие: Ръководство за спорт и активно стареене“, което подчертава ролята на движението като защитен фактор срещу свързаното с възрастта влошаване на здравето.
Упражненията, съчетани със сравнително здравословни навици, допринасят пряко за постигането на основната цел, преследвана от голяма част от това поколение: не става въпрос само за удължаване на живота, а за постигане на повече години живот с добро здраве , функционален капацитет и по-малка зависимост от другите.
Този активен начин на живот на възрастните хора не се ограничава само до физическата сфера. Проучването разкрива и интензивно участие в социални и културни дейности . Повече от половината от анкетираните поддържат редовен социален живот, а още по-голям процент участват в културни дейности, като например посещение на представления, семинари, курсове или обществени събития.
Всичко това рисува картина на възрастните хора, която е много различна от тази на предишните поколения: по-свързани с околната среда, по-склонни да се движат и с начин за разбиране на течението на времето, свързано с продължаване на участието в социалния живот, а не с отдръпване на заден план.
Емоционално благополучие и щастие в зряла възраст
На емоционално ниво съществуват и митове, които проучването помага да се изяснят. Често се приема, че с течение на годините щастието намалява и загрижеността за психичното здраве намалява. Въпреки това, голяма част от хората над 55 години съобщават, че са доста или много щастливи от живота си.
Далеч от това да се наблюдава общ спад в настроението, данните показват, че това чувство за субективно благополучие дори се подобрява в някои възрастови групи. Значителен процент от възрастните хора съобщават, че съзнателно се грижат за емоционалното си здраве, независимо дали чрез социални взаимоотношения, хобита, професионална подкрепа, когато е необходима, или просто чрез въвеждане на рутини, които им помагат да управляват по-добре стреса.
Интересът към този аспект изглежда нараства, особено сред хората на възраст между 60 и 64 години, период, белязан от значителни промени като пенсиониране и реорганизация на работата и семейния живот. В този контекст психичното здраве започва да заема свое собствено място в начина на живот на възрастните хора и вече не се разглежда като второстепенно спрямо физическото здраве.
Високото участие в културни и социални дейности също оказва влияние в тази област, тъй като помага за поддържане на мрежи за подкрепа, борба със самотата и насърчаване на чувството за цел. Всичко това оспорва схващането, че емоционалното благополучие е обречено да намалява с възрастта и засилва модел на стареене, при който удовлетворението от живота може да продължи да расте, ако са налице подходящи условия.
Дигитализация и технологични инструменти в услуга на грижите
Друга ключова характеристика на днешния начин на живот на възрастните хора е връзката му с технологиите, особено в областта на здравеопазването. Въпреки че образът на възрастните хора като откъснати от дигиталния свят продължава да съществува, барометърът потвърждава, че все повече хора в тази възрастова група използват технологични инструменти, свързани със здравеопазването.
Телемедицината и други дигитални решения за консултации и мониторинг на здравето набират популярност сред хората над 55 години, като нивата на използване се увеличават в сравнение с предишни издания на проучването. Този напредък, макар и все още умерен, показва постепенно адаптиране на възрастното население към новите начини за взаимодействие със здравната система.
В доклада обаче се отбелязва също, че повечето потребители на тези инструменти все още го правят спорадично. Тази тенденция предполага, че въпреки че достъпът се подобрява и познаваемостта нараства, все още има път, преди технологиите да се превърнат в ежедневен ресурс в здравеопазването за възрастни хора.
Изследователският център „Ageingnomics“ посочва двойно предизвикателство: не става въпрос само за увеличаване на достъпа до тези услуги за възрастни хора, а за насърчаване на по-често, самостоятелно и уверено използване . Това изисква подобряване на дигиталната грамотност, по-добро адаптиране на инструментите към реалните нужди на тази група и гарантиране, че подкрепата продължава през целия процес.
Нов модел на стареене: по-дълъг и по-добър живот
В основата на всички тези данни стои промяна в парадигмата на начина, по който обществото разбира стареенето. Далеч от това да повтаря класическия образ на неактивния „пенсионер“, настоящото поколение хора над 55 години изгражда по-автономен, проактивен и ангажиран начин на живот на възрастните хора.
Целта в живота вече не е просто да се натрупат години, а да се изживеят тези години с възможно най-високо ниво на благополучие: добро физическо здраве, емоционална стабилност, социално участие, разумна финансова сигурност и постепенна интеграция в дигиталната сфера. Тази трансформация има преки последици за икономиката на възрастните хора и начина, по който публичните политики, услугите и продуктите са проектирани за тази демографска група.
За да се осъществи тази еволюция, ролята на институциите, бизнеса и обществеността като цяло е от решаващо значение. Инициативите, които насърчават приемането на здравословни навици, насърчават дигиталното приобщаване на възрастните хора , насърчават активното стареене и отчитат вътрешното многообразие на възрастното население, ще бъдат решаващи през следващите години.
Шестият „Барометър на потребителите за възрастни хора“ разкрива, че значителна част от по-възрастното население на Испания вече е предприела действия: те са внимателни към диетата си, поддържат активност, следят здравето си, стремят се към емоционално благополучие, възприемат технологиите и остават фокусирани върху запазването на независимостта си възможно най-дълго. Всичко това рисува картина на начин на живот на възрастните хора, който разбива митове, налага актуализиране на остарелите етикети и представя сценарий, в който стареенето означава, повече от всякога, продължаване на изграждането на житейски проект и прегръщане на радостите от ежедневието.