Една от големите критики и честите битки между двойките се крие в това, което се случва след сексуална връзка. Много често след сексуален сеанс мъжете изпитват дълбок сън и затруднения да останат будни, докато много жени се стремят да продължат с прегръдки, гушкане или целувки след това. Този контраст в реакциите обикновено създава дискомфорт и съмнения: Защо мъжете стават сънливи след секс? По-долу ще изследваме в дълбочина причините зад това явление от хормонална, биологична и емоционална гледна точка.
Науката зад съня след секс
Достигането на кулминацията включва поредица от промени в човешкото тяло, които надхвърлят обикновеното удоволствие. По време на оргазъм мозъкът освобождава няколко хормона и невротрансмитери, които пряко влияят на енергийните нива и емоционалното състояние. Един от основните виновници за мъжката летаргия е пролактин, хормон, чиято секреция се увеличава значително след еякулация.
La пролактин Известен е с ролята си в чувството за сексуална ситост, тъй като показва на мозъка, че тялото е изпълнило своята репродуктивна функция. Поради тази причина той има значителен седативен ефект. Проучванията също така свързват този хормон с намалената активност в префронталната кора на мозъка, което обяснява защо мъжете могат да се чувстват толкова уморени след секс.
В допълнение към пролактина, други химикали като напр окситоцин, известен като „хормона на любовта“, и серотонин, отговорни за регулирането на настроението и съня, допринасят за тази изключителна релаксация. При мъжете тези вещества се комбинират с внезапен спад на енергията поради еякулация, което генерира това чувство на незабавна сънливост.
Разлики между мъжете и жените
Докато мъжете често са изтощени и сънливи след секс, жените често изпитват по-активно или емоционално възприемчиво състояние. Според изследвания това се дължи на хормоналните и биологични различия, които съществуват между двата пола по време и след кулминацията.
При жените освобождаването на вазопресин, друг хормон, участващ в свързването, има малко по-различно въздействие. Този хормон насърчава по-голяма емоционална връзка и желание за интимност, като прегръдки, милувки или разговори. Ето защо, докато мъжете изпитват физиологична нужда от почивка, жените може да изпитват желание да заздравят емоционалната връзка.
Друг ключов аспект е мултиоргазмен капацитет Дамски. Тъй като техният рефрактерен период (времето, необходимо за възстановяване на сексуалното желание след оргазъм) е много по-кратък или дори несъществуващ, те не изпитват същото намаляване на енергията като мъжете. Напротив, много жени са готови да продължат да изследват интимността си с партньора си.
Физически и емоционални фактори
Сексът включва не само емоционално взаимодействие, но и значителен калориен и физически разход. Секс сесията може да се сравни с представление умерено упражнение, тъй като по време на полов акт се ускорява сърдечната честота и кръвообращението. Тази дейност може да причини умора при хора, които не са в най-доброто си физическо състояние или които са имали предишен изтощителен ден.
От друга страна, емоционални фактори Те също играят решаваща роля. Сексуалният контакт с доверен и любящ партньор често освобождава още повече окситоцин, насърчавайки усещането за сигурност и релаксация. Тази комбинация от емоционални и физически връзки може да засили ефекта на сънливост след полов акт.
Нормално ли е да се чувствате сънливи след секс?
Чувството за сънливост след секс е напълно умствени, но не трябва да бъде екстремен или чест симптом, който пречи на ежедневния живот. В някои случаи прекомерната умора може да е признак на други основни здравословни проблеми, като дехидратация, ниска кръвна захар или нарушения на кръвното налягане.
Също така посткоитална дисфория, което засяга някои хора и се проявява с негативни емоции като тъга или безпокойство след секс, може да е показателно за по-широки емоционални или психологически проблеми. В тези случаи е препоръчително да потърсите професионална помощ, за да разберете причините и как да се справите с тях.
Съвети за облекчаване на съня след секс
- Изберете подходящия момент: Ако сте склонни да чувствате силна умора след секс, избягвайте да правите секс непосредствено преди лягане или след напрегната работа.
- Погрижете се за диетата си: Избирайте леки ястия преди сексуален контакт и избягвайте прекомерната консумация на алкохол, тъй като може да засили ефекта на сънливост.
- Общуване като двойка: Говорете с партньора си за тези различия и как можете да намерите баланс, който да отговори на вашите нужди.
- Подобрете физическото си състояние: Редовното изпълнение на сърдечно-съдови упражнения ще ви помогне да имате повече енергия и физическа издръжливост, което може да намали чувството на посткоитална умора.
Сънят след секс е напълно естествено явление, което до голяма степен отговаря на хормоналните и биологични процеси в човешкото тяло. Всеки човек и всяка връзка обаче са уникални; Важното е да поддържате открита комуникация с партньора си, за да могат и двамата да се насладят напълно на интимността и обичта във всичките й форми.