Ако обмисляте упражнения на открито, велосипедни маршрути или велотурове и имате въпроси как да се сдобиете с идеалния си велосипед , има някои основни насоки, които трябва да знаете, преди да направите инвестицията.
Идеалният велосипед не е просто аксесоар; той е инструмент, който ще ви позволи да увеличите сърдечно-съдовата си издръжливост , да намалите кръвното налягане и да тонизирате мускулите на долната част на тялото . В зависимост от целите ви, можете да го използвате за свободното време, за каране на велосипед и турове, като състезателен спорт или просто като ефикасно средство за придвижване из града.
Много често срещана грешка при изпробване на нов велосипед е изборът на модел с много ниска седалка . Въпреки че в началото може да изглежда по-безопасно, тази позиция е вредна в дългосрочен план за коленете и кръста , намалявайки ефективността на педалирането и увеличавайки риска от нараняване.
Професионални съвети за намиране на вашия велосипед
За да намерите правилния велосипед, най-добре е да се консултирате с професионалист . Не става въпрос само за разглеждане на каталог, а за внимателна оценка на вида колоездене, което планирате да правите , колко често ще го използвате и как размерите на велосипеда отговарят на вашите физически характеристики.
Велосипед, предназначен за ежедневно пътуване до работа, не е същият като такъв за случайни излети сред природата или високопроизводителна машина за изминаване на стотици километри. След като размерът на велосипеда бъде определен , има допълнителни компоненти, които трябва да бъдат съобразени с анатомията на потребителя, за да се осигури ергономичност.
Анализ на дисциплините: Планински срещу Шосейни
Шосейните велосипеди са известни с това, че са технически лесни за каране, тъй като основната им повърхност е асфалт. Те са проектирани да покриват дълги разстояния с постоянна скорост , използвайки леки рамки и компоненти, оптимизирани за максимална аеродинамична производителност.
За разлика от тях, планинските велосипеди (MTB) са по-здрави, с по-дебели гуми, които предлагат по-добро сцепление, и амортисьори, предназначени за каране по неравен терен или груби пътища.
Видове велосипеди според конкретната им употреба
Планински велосипеди (MTB)
- Крос кънтри (XC): Идеални за бързо каране на педали, изкачване на планини и каране по гладки пътеки. Те са леки и ефикасни.
- Trail: Перфектният баланс между технични изкачвания и спускания. Много гъвкав и пъргав.
- Ендуро / Ол Маунтин: Те дават приоритет на стабилността при взискателни спускания, без да жертват способността си да се изкачват самостоятелно.
- Спускане (DH): Максимална здравина за радикални спускания със скокове и много техничен терен; те изискват механични повдигания.
- Развлекателни: Основни планински велосипеди за спокойно каране по горски пътеки и сред природата.
Шосейни велосипеди и производителност
- Издръжливост / Гран Фондо: Фокус върху комфорта на дълги разстояния, с по-спокойни геометрии.
- Аеро / Състезание: Проектиран за чиста скорост, с аеродинамични профили и агресивна стойка.
- Машини за катерене: Ултра леки и отзивчиви, оптимизирани за най-добро представяне в планински проходи.
- Триатлон / Състезание по часовник: Максимална аеродинамична ефективност със специфични приставки за каране „в легнало положение“.
Чакъл и градски
- Чакъл: Универсалният вариант. Съчетава шосейно и планинско каране за каране по асфалт, писти и селски пътища с пълна свобода.
- Градски / Хибриден: Те дават приоритет на видимостта и изправената стойка. Идеални за ежедневна употреба и кратки пътувания до работа.
Електрически велосипеди (e-Bikes)
Асистенцията на педалите позволява по-дълги карания с по-малко усилия. Има градски, хибридни и електрически версии на планински велосипеди (включително пътеки и ендуро), както и практични сгъваеми модели за комбиниране с обществен транспорт.
Главно ръководство за избор на правилния размер
Изборът на грешен размер е не само неудобен, но може да доведе и до наранявания на коленете, гърба и врата . Велосипедът трябва да пасва на ездача, а не обратното. Най-често срещаната грешка е да се разчита единствено на общата височина, когато дължината на вътрешния шев е критичната мярка.
Как правилно да измерите вътрешния си шев
- Застанете боси с гръб към стената.
- Поставете книга между краката си, като я повдигнете, докато тя се опре здраво върху перинеума ви (симулирайки седло).
- Уверете се, че книгата е хоризонтална.
- Измерете разстоянието от пода до горния ръб на книгата.
Бързи калкулатори за идеален размер
След като сте получили измерването на вътрешния шев в сантиметри, можете да приложите следните фактори:
- магистрала: Умножете вътрешния шев по 0,54 (или 0,65 в зависимост от мерната система).
- MTB: Умножете по 0,226 (или 0,21, за да получите инчове).
- Градски/Електрически: Умножете по 0,57.
Разширени концепции: Достигане, Подреждане и Изчакване
Когато размерите S, M или L не са достатъчни, трябва да разгледаме действителната геометрия:
- Stack: Вертикално разстояние от средната скоба до горната част на главата. Високият стек предполага по-изправена позиция при каране.
- Обхват: Хоризонтално разстояние от долната скоба до кормилната глава. По-големият обхват разтяга ездача повече, което го прави по-агресивен.
- Стойност: Височината на горната тръба спрямо земята е жизненоважна, за да можете да слезете от велосипеда и да спуснете краката си, без рамката да ви удари.
Какво да направите, ако сте между размерите?
Това е често срещана ситуация. Следвайте тези критерии, за да вземете решение:
- Изберете малкия размер, ако: Търсите ли по-отзивчиво, спортно каране, имате ли добра гъвкавост или предпочитате контрола върху техничен терен (планинско колоездене)?
- Изберете по-големия размер, ако: Предпочитате стабилност, имате набито телосложение или търсите дълги маршрути за развлечение с по-малко сгъната стойка.
Можете също да използвате критерия за размах на крилете : ако дължината на ръцете ви е по-голяма от ръста ви, изберете по-големия размер; ако е по-малък, изберете по-малкия.
Финални корекции и биомеханично проучване
Купуването на правилния размер е първата стъпка, но окончателното регулиране е това, което усъвършенства преживяването. Трябва да регулирате височината и разстоянието между седалките, дължината на лапата, ъгъла на кормилото и позицията на зацепките.
Биомеханичният монтаж на велосипед е силно препоръчителен, ако инвестирате във висок клас велосипед, изпитвате повтарящ се дискомфорт, състезавате се или имате необичайни пропорции на тялото. Професионалист ще прецизира всеки милиметър, за да оптимизира мощността и ергономичността.
Източници на изображения: Okdiario / Entrenamento.com
Да имаш перфектно сглобен велосипед е много по-ценно от това да притежаваш висок клас модел с грешен размер. Като приоритизираш ергономичността и реалната употреба пред естетиката или цената на компонентите, си осигуряваш здравословно, ефикасно и най-вече приятно колоездене на всякакъв терен.