Със студаЛицето е частта от тялото, най-изложена на фактори като вятър, ниски температури и влажност, които... Това може да доведе до лющене, напукване и цепнатини на кожата.Добрите грижи за нея през този период са ключови за поддържането на нейния комфорт и здраве.
Se увеличава риска да развият по-сериозни дългосрочни здравословни проблеми. Зрението, от своя страна, също изисква специални грижи особено за тези, които живеят или пътуват до високопланински места със сняг, където радиацията е по-интензивна.
Сухота на лицето, напукани устни и сълзене на очите са типични зимни пощенски картичкиВ много случаи обаче това не означава, че както кожата, така и зрението стават защитени зони: Необходими са специфични рутини и константи.
Експертите твърдят, че както през лятото, така и през зимата кожата се нуждае от специфични грижи защото е изложен не само на слънчева радиация (дори и в облачни дни, UV лъчението прониква през облаците), но също и на студа, вятъра, влажността и резки температурни промени при преместване от отопляеми помещения на открито.
Какво се случва с кожата ви през зимата
Студът забавя кръвообращението и намалява снабдяването на кожата с кислород и хранителни вещества; освен това, цикъл на обновяване на клеткитеПоради това, тя изглежда по-суха, по-маловажна и по-уязвима. Тази комбинация насърчава натрупването на мъртви клетки и променя бариерната функцияулесняване на трансепидермалната загуба на вода.
Всичко това може да се прояви като сухота, стягане и зачервяванеа при предразположени типове кожа, те могат да влошат екзема или дерматит. Те също са често срещани. студени травми, като например измръзване, и функционални съдови проблеми, като например Феноменът на Рейно или студова уртикария.
- ChilblainsВъзпаление и сърбеж в пръстите поради нарушена микроциркулация.
- екземи: огнища на дерматит, дължащи се на сухота и раздразнение.
- Пилинг и стяганепоради недостиг на липиди и вода в кожната бариера.
- Зачервяване и повишена чувствителност в бузите, устните и клепачите.
Студ, сняг и надморска височина: кожа и очи под микроскоп
Когато спортувате в снега или просто се разхождате, трябва обърнете специално внимание на очите и кожата си от слънцето. Тези фактори причиняват два вида последици: от една страна, естетически (преждевременно стареене и дехидратация с матова кожа); от друга страна, тези, свързани с дългосрочно здраве.
Слънцезащитата е неоспорима: Нанесете половин час преди Излагайте се на слънце и повтаряйте няколко пъти на ден, като съобразявате честотата с времето, прекарано на открито. В планината слънчевата радиация Увеличава се с около 10% на всеки 1.000 метра надморска височина. и снегът се отразява до 85% от UV лъчението (в сравнение с приблизително 10% от пясъка), така че рискът от изгаряния и кератоконюнктивит истинско е.
В тези ситуации защитете очите си с Одобрени слънчеви очила с UV филтър и монтировки, които осигуряват странично покритие: радиацията е по-директна, когато слънцето е ниско на хоризонта, което увеличава рефлекс и дразнене.
Основна рутина за защита на кожата от студ
1) Кратък, хладък душИзбягвайте много гореща или много студена вода и ограничете къпането си до около 10-15 minПрекомерната топлина и струите с високо налягане увреждат епидермиса и влошават сухотата.
2) Нежно почистване: употреби почистващи препарати или масла за синдет които премахват замърсяванията, без да отнемат есенциални липиди. Избягвайте агресивни повърхностноактивни вещества и прекомерна хигиена на ръцете за предотвратяване на износващ се дерматит.
3) Незабавна хидратация след душНанесете обилно количество крем/емолиент, който укрепва кожната бариера. урея, ланолин, вазелин и керамидиНаправете го, докато кожата е все още леко влажна. подобрява абсорбцията и запечатва водата.
4) Повторно нанасяне през деняПрез зимата кожата ви може да се нуждае допълнителна хидратацияИмайте крем за ръце и балсам за устни стик с UV филтри; устните са особено чувствителен към студ.
5) Слънцезащита през цялата годинаДори и с облаци, UVA лъчите проникват Покрийте покрива и прозорците си. Изберете висок SPF, ако спортувате на открито или отивате в планината, и нанасяйте отново на всеки 2-3 часа.
Облекло, отопление и внезапни промени
Предотвратете измръзванията и загубата на топлина, поддържайте телесната си температура с термо дрехи, шапки, ръкавици и чорапиПри контакт с кожата, дайте приоритет слоеве памук или меки тъкани, ако вълната ви дразни, като запазите вълната като външен слой за по-добра топлина.
Избягвайте директен контакт с радиаторимангали или печки: внезапната вазодилатация благоприятства появата на вени в краката и е възможно изгарянияСтойте на безопасно разстояние и овлажнете въздуха в помещението, ако отоплението го изсушава.
Намалете топлинни промени резки промени (излизане на студа след горещ душ или преминаване от улицата на силно отопление). Това колебание влошава чувствителност и зачервяванеособено по бузите с предразположеност към разширени капиляри.
Ключови съставки и полезни лечения
В допълнение към урея, ланолин и вазелин, изберете керамиди y хиалуронова киселина за укрепване на кожната бариера и задържане на влагата. За нечувствителна кожа те предлагат допълнителни ползи. витамин С, ретиноиди y алфа-хидрокси киселини заради неговото действие против стареене и обновяване.
Ако кожата ви е реактивна, дайте приоритет успокояващи вещества и деконгестанти като декспантенол, алфа-бисаболол, месарска метла o глициретинова киселинаи избягвайте алкохоли, парфюми или дразнещи консерванти. текстура Също така е важно: флуид за комбинирана/мазна кожа и богат крем за суха или зряла кожа.
През зимата е най-добре да изберете нежен химически пилинг в сравнение с механични ексфолианти: AHA (като например гликолова киселинаТе хидратират и обновяват едновременно; BHA помагат при мазна кожа (пори и несъвършенства), а PHA са опция. по-поносимо.
Това е Добро време за депигментация Интензивни процедури (пилинг в кабинета и поддръжка у дома). Други процедури като мезотерапия овлажнител или микродермабразио с диамантен накрайник Те могат да подобрят блясъка, текстурата и сухотата на кожата, винаги под професионално ръководство.
Клиничният опит вече показва това.
„Също така, освен споменатите климатични фактори, трябва да вземем предвид генетичните и конститутивните фактори на всеки индивид, които се добавят към други, като например...“ употреба на тютюн или други вредни агенти, физически и психологически стрес„И самоприемането и прекомерното приложение на непредписани продукти“, обясни пред Pro-Salud News д-р Моника Милито, пластичен хирург, специализиран в козметична и реконструктивна хирургия.
При този сценарий, ако не се положат необходимите и основни грижи, кожата може обелявам, пукам, страдат от кожни фистули, изгаряне от слънце и увеличават риска от развитие рак на кожатаПревенцията и последователността правят цялата разлика.
Какво се случва в града?
Когато снегът е дестинация за ваканции или почивка, предпазните мерки обикновено са от първостепенно значение. Въпреки това, в ежедневието, в града, Кои са най-добрите начини да се грижите за себе си?
Според д-р Моника Майолино, дерматолог, „най-препоръчителното нещо е не само да се използва слънцезащитни продуктикоито трябва да се избират според чувствителността на кожата и извършваните дейности; но също така и крем за след слънце или хидратиращ крем за след къпане (нанася се върху леко влажна кожа), очила и балсам за устни стик защото кожата на устата е най-тънката и най-чувствителна.“
От своя страна, офталмолозите казват, че Очилата са много важни защото забавят частиците, които вятърът повдига, и предпазват от по-директна радиация, когато слънцето е ниско, намалявайки интензивни рефлекси и раздразнение.
Вътрешна хидратация и навици, които се натрупват
Хидратацията отвътре също е от съществено значение: вода, настойки, супи и кремове Те помагат за поддържане на термичната хомеостаза и хидратацията. На хранително ниво те подобряват витамин С, антиоксиданти y селенСъдържа здравословни мазнини (като например олеинова киселина) Y Намалете алкохола и тютюнакоито влошават сухотата и вазодилатацията на лицето.
Оценете употреба на пробиотици в диетата си, за да подпомогнете имунния отговор на кожата и да поддържате балансирана микробиота. И не забравяйте емоционално благополучиеУправлението на стреса и поддържането на физическа активност помагат на кожата да реагира по-добре на суровите метеорологични условия.
Здравата зимна кожа се изгражда с постоянствоНежно почистване, интелигентна оклузивна хидратация, ежедневна слънцезащита, подходящо облекло и навици, които се грижат за кожата ви отвътре навън. С тези насоки и преглед на сезонните ви продукти, кожата ви може да остане комфортна, еластична и сияйна дори в най-студените дни.
Fuente: Новини за здравеопазване nfobae