Сред най-често срещаните заболявания в нашето ежедневие, ще откриете досадната болка в гърба.
El произход на тези болки тя може да бъде много разнообразна, не е дефинирана в нито един въпрос. Това може да бъде лоша стойка, вдигане на наднормено тегло, безпокойство и стрес, наранявания, подутини, фрактури, дискови хернии, бременност и много други причини.
Въпреки че винаги, когато имаме силни болки в гърба, трябва да отидем на лекар, някои природните лекарства ще помогнат за облекчаване на нашите симптоми.
Нанесете студ и също топлина
За това имаме нужда от две кърпи. Първият го приготвяме с кубчета лед, докато можем да го почувстваме много студено. С него ще натискаме засегнатото място за около 20 минути.
след това, заместваме тази първа кърпа с друга, която ще овлажним добре с гореща вода, оставяйки я да действа още 20 минути.
Комбинацията от оцет и розмарин
Смес с литър вода, чаша оцет и две супени лъжици е много ефективна срещу болки в гърба. Ще го оставим да почине 5 минути и ще намокрим кърпа със сместа, като я приложим върху засегнатата област за 10 или 15 минути.
Градински чай, неговите ефекти срещу болки в гърба
на листата на градински чай имат важни свойства за лечение на болки в гърба. Препоръчително е да се приема три чаши инфузия градински чай на ден. За да направим тази смес, комбинираме 2 супени лъжици градински чай в 1 литър вряща вода, оставяме да поври няколко минути и сервираме.
Витамин С
Витамин С е един от най-ефективните за избягване на дискомфорта при болки в гърба. Ще получим ползи от този витамин приемане на малко храна богати на него, като киви, ягоди, цитрусови плодове и др., а също от излагане на слънце. Слънчевите лъчи ни осигуряват витамин С.
Физически упражнения
изпълнява упражнения в нашето ежедневие Също така ще ни помогне да избегнем и облекчим болките в гърба. Някои примери са йога, пилатес и плуване, идеални за отпускане и укрепване на гърба ни. Трябва да избягване на упражнения като коремни преси, вдигане на тежести или докосване на пръстите на краката ни от изправено положение, защото те биха могли да увеличат болката.
Източници на изображения: YouTube