Много е вероятно да сте чували за храносмилателни ензими. И това ли е обществото се интересува все повече от вашето храносмилателно здраве. Нещо напълно нормално, тъй като ако има стратегии за прекратяване на лошото храносмилане, хората искат да знаят какви са.
Но какво представляват храносмилателните ензими? И преди всичко, предвид тяхното значение, можем ли да направим нещо, за да ги постигнем? Въпрос на храна ли е? От добавки? Или тялото ги произвежда само по себе си?
За какво са те?
Тялото се нуждае от голямо разнообразие от ензими, за да може да изпълнява правилно функциите си, включително едно от най-важните: храносмилането на храната. В този случай те имат имена като амилаза, протеаза или липаза. Храносмилателните ензими се произвеждат главно в панкреаса. Но тези, които се намират в стомаха, червата или слюнката, също играят ключова роля в храносмилането.
Вашата намеса е от съществено значение за разграждането на въглехидрати, нишесте, протеини и мазнини, и по този начин могат да бъдат по-лесно усвоени от тялото. Ако тялото ви спре да произвежда определен храносмилателен ензим или не е в състояние да генерира достатъчно, едно от последствията е, че не можете да смилате добре някои храни.
Храни с естествени храносмилателни ензими
Очевидно е, добавянето на определени храни може да помогне за подобряване на храносмилането. Причината е, че те съдържат храносмилателни ензими, които биха се добавили към тези, които самият организъм вече произвежда по естествен път.
Една от най-популярните храни, богати на ензими, е ананасът. Свързан с многобройни ползи за здравето, този тропически плод съдържа и ензим, наречен бромелаин, който е свързан с по-добро храносмилане. Трябва да се отбележи, че ананасът не е единственият начин за поглъщане на този ензим, тъй като много от тях могат да бъдат намерени на пазара Няма намерени продукти.
Мангото, от своя страна, би помогнало за разграждането на въглехидратите благодарение на съдържанието на амилаза. Независимо дали работи или не за подобряване на храносмилането на въглехидратите (има хора, които казват, че го правят, и други, които не го правят), ясно е, че не боли да го опитате. Също така винаги е добра идея да въведете нови плодове в диетата.
Но ананасът и мангото не са единствените храни, които биха помогнали за подобряване на ензимната активност. Следните са други храни, които изследванията показват, са пълни с храносмилателни ензими:
- авокадо
- Кисело зеле
- джинджифил
- кефир
- Кимчи
- киви
- Miel
- Miso
- папая
- банан
Суровата диета
Някои хора вярват, че спазването на сурова диета - вид вегетарианска диета, която има за цел да яде колкото се може повече сурови храни - помага за подобряване на храносмилането. Причината е, че готвенето разгражда ензимите, присъстващи в определени храни.
По същата причина, ензимите могат да спрат да работят правилно, когато има повишаване на телесната температура, като например когато имате треска, дължаща се например на грип. Но не се притеснявайте: вашите ензими се възстановяват, когато треската отшуми и тялото се върне в нормален температурен диапазон.
Добавки
Друга стратегия, която обикновено се спазва за увеличаване на количеството ензими в организма и облекчаване на определени проблеми с храносмилането е вземете Няма намерени продукти. Тези видове добавки се кредитират и с други ползи за здравето.
Както при всички добавки, Добре е да се консултирате с лекар, преди да започнете да приемате добавки с храносмилателни ензими. за да разберете дали във вашия случай има потенциални рискове или усложнения.
Лекарите могат също да включват добавки с храносмилателни ензими при лечението на пациенти, страдащи от заболявания, които пречат на нормалното им производство., включително панкреатит. Целта е да се осигурят ензими на тялото, така че пациентът да не загуби важната способност да абсорбира хранителните вещества от храната.
Недоброжелателите
Важно е да се отбележи това има хора, които уверяват, че не е необходимо да вземате нищо за смилане. Според това мнение няма достатъчно доказателства, че приемането на сурова диета или приемането на добавки действа, за да доведе до каквато и да е промяна в ензимите. Има много здравни специалисти, които твърдят, че ако човекът е здрав, храносмилателната система вече отговаря за производството на необходимите храносмилателни ензими.
Те предупреждават, че ако имате усещането, че нещо не функционира добре в храносмилателната ви система, най-добре е да си уговорите среща с Вашия лекар за диагноза, вместо да се опитвате да разрешите проблема сами, като приемате храносмилателни ензими и други продукти. И помнете това постоянните проблеми с храносмилането може да се дължат на злоупотреба с преработени храни. В някои случаи причината е непоносимост към лактоза или развитие на заболяване (като цьолиакия или хроничен гастрит), чието лечение е от съществено значение, което попада в ръцете на здравните специалисти.