Ставам в 5 сутринта?? шегуваш ли се?? Да, ние също сме си мислили същото, когато са ни казвали, когато са ни съветвали и когато сме го чели. Защото, колкото и невероятно да изглежда, има хора, които го практикуват и препоръчват. И ето, ние бяхме с нашия приключенски дух, готов да приемем изпита. Беше ни трудно, би било безполезно да го отричаме и ние не сме тук, за да кажем лъжи в този момент от филма. Но резултатът си заслужаваше жертвата. За да можем да ви разкажем за това от първо лице, искахме да се поставим на мястото на някой, който се осмелява да опита това силата на ранното ставане и открийте как 5 сутринта може да промени живота ви.
Наясно сме, че е напълно трудно да се опитаме да ви убедим в реалност, която вие самите не желаете да приемете. И още по-малко, когато звучи толкова странно, колкото да ви помоля да станете на практика посред сутринта, защото по това време дори улиците не са определени, както биха казали най-смелите. Внимавайте, знаем, че има хора, които по работа или различни лични нужди стават по това време или дори имат още по-лош график. И точно мисълта за тях е това, което ни е дало сили да направим опита.
Какво открихме? Струва ли си да ставам рано и да ставам в 5 сутринта? Ние ви казваме.
Силата на ранното ставане или ставане в 5 сутринта
Колкото и да го четете отново и отново и докато свикнете, ставането в 5 сутринта, без нужда, звучи налудничаво. Филм на ужасите или сюрреалистична комедия. С това колко удобно се чувствате и сега, когато зимата идва още повече, изчезнали под топлината на завивките и защитени от студа в това легло с памучна текстура, която става още по-памучна в ранните часове на сутринта. А за тези, които са сънливи, зимата и лятото нямат значение, защото по всяко време на годината е добре да се оставите да бъдете прегърнати от Морфей, докато будилникът го позволи. Каква е нуждата от такова мъчение??
Работата е там, че колкото и да е трудно в началото, почти по чудо се чувствате добре, след като свикнете. Поне това се случва при голям брой хора. Защото не всички сме еднакви. Но ако сте проактивен човек, който би искал да прави безкрайни неща и чувствате, че денят къса и животът не ви стига, това може да е ефективното решение.
Противно на това, което може би си мислите, ставането в 5 сутринта няма да ви изтощи, поне не автоматично, въпреки че умората и сънливостта се натрупват и има дни, в които е нормално да забележите, че имате нужда от по-дълга почивка . Но любопитното е, че се случва странният феномен, че колкото по-малко правим, толкова по-малко желание имаме да правим неща или по-малко воля да ги правим. А ранното ставане действа като вид вълшебна пръчка, която ни дава енергия.
Всъщност това е доказано от науката и това породи любопитна група защитници, които се нарекоха „Клубът на 5 часа“.
За всички ли е ранното ставане?
Определено не. Всеки човек е различен, така че има такива, които се чувстват по-активни през деня, и такива, които го правят привечер. Ако винаги сте чувствали, че ставате особено продуктивни през нощта и не сте усещали нужда да удължавате дните си, тогава може би няма смисъл да правите това.
Освен това няма много смисъл, ако имате работа с фиксиран график и ставането на разсъмване само ще ви накара да прекарате време като зомби, докато се скитате из къщата си. Смисълът на ранното ставане е да започнете да правите нещата много рано, не за да прекарвате времето си в мързелуване, игри или губене на време, а за да оползотворите времето си наистина. Имате натоварен график и искате дните ви да са по-дълги? Ами тогава опитайте силата да ставаш рано и ни кажете как се получи след експериментиране в продължение на поне две седмици. Защото знаем, че първата седмица ще ви е трудно да държите очите си отворени. Това е като диетите, въпросът на тялото ви да свикне да яде по-малко в този случай и да се събужда по-рано, когато ставате рано.
Как да се възползваме от времето за ранно ставане
Има една безпогрешна формула да оползотворите времето си, когато ставате рано и това е да спортувате. Независимо дали ходите на фитнес, ходите на джогинг или тренирате у дома, физическата активност, освен здравословна, ще ви събуди напълно. Да, струва си да пиете кафе, за да може тази чудотворна течност да ви помогне да останете във форма по това време.
Ако работите дистанционно, сте самонает или самостоятелно зает или случайно имате известна автономия да организирате работния си ден, вместо да правите гимнастика, можете да започнете деня си по-рано. Ще бъдете щастливи, когато още преди средата на утрото ви очаква толкова много работа. И когато мнозинството пристигне с полузатворени очи, вие вече сте на пълен капацитет. Повярвайте ни, усещането е много приятно. И ако това също означава да завършите вашите 8 часа и да приключите по-рано, добре, хей, чудесно, не мислите ли?
Разбира се, не всеки има способността да направи работата си по-гъвкава, но все пак има начини да се възползвате от сутринта. Например, оставете храната приготвена, ако когато пристигнете, трябва да започнете да търсите какво да ядете. Или просто слушайте музика, прочетете известно време и се нагласете, преди светът да отвори очи и да хвърли всички отговорности върху вас.
5 сутринта може да промени живота ви ако решите да приложите това на практика. Но в крайна сметка вие трябва да сте този, който преценява дали според темпото на живот и задълженията ви си струва или не да се преобразите в свободно отглеждан петел и първи да пожелаете добро утро на сутринта. Или ако, напротив, смятате, че по това време сте по-полезен в леглото.